Kouření je nejrozšířenější zlozvyk
Kouření je vlastně vdechování tabákového kouře. Kouřem se do organismu dostane 2000 nejrůznějších chemických látek. Tyto látky mají vliv na lidský organismus.
Co kouříme?
Rostlina tabák pochází z Ameriky. V současnosti pěstuje tabák Čína, Indie a Brazílie. Nikde jinde než v tabáku se nevyskytuje rostlinný alkaloid nikotin. U kouření je důležitý vliv nikotinu na lidský mozek.
Vliv kouření
Kouření tabáku má vliv také na mnohé další orgány lidského těla. Nikotin se vstřebává sliznicí ústní dutiny nebo z plic. Kouř z cigarety má kyselé pH. K tomu aby se nikotin vstřebal je nutné jej šlukovat.
Nikotin se váže v mozku na receptory. Tyto receptory pak napomáhají k lepšímu soustředění. Jestliže je nikotinu vyšší množství, může mít uklidňující účinky. Kouření podporuje činnost střev.
Negativní vliv kouření
Téměř 4 miliony lidí ročně zemřou na následky kouření. Kouření je příčinou nemocí srdce a cév. Většinu infarktů u lidí středního věku přivodí kouření. Rakovina plic, rakovina močového měchýře a rakovina slinivky břišní – to je následek kouření. Kouření způsobuje chronické plicní onemocnění.
Kouření zapříčiňuje pokles plodnosti u mužů a snižuje schopnost jejich erekce. Díky kouření vznikají žaludeční vředy a zvyšuje se riziko vzniku lupénky. Kuřák diabetik je více ohrožen nemocemi očí a ledvin.
Kouření a rakovina
Cigaretový kouř je silně rakovinotvorný. Mnoho chemikálií, které obsahuje, vyvolává zhoubné bujení. Čím mladší je začínající kuřák, tím vyšší je riziko vzniku rakoviny. Kouření způsobuje také rakovinu rtu, hrtanu, jícnu, žaludku, střev a leukémii.
Odvykání kouření - v dnešní době je kuřáctví zařazeno mezi nemoci. Přestat kouřit se vyplatí v každém věku. Nejlepší je přestat kouřit okamžitě, ze dne na den. Nicméně na trhu je mnoho pomocníků v boji s kouřením. Jedná se o nikotinové žvýkačky, náplasti či léky.
Kouření škodí zdraví
Kouření je v zemích Evropské unie nejčastější příčinou úmrtí. Kouření se podílí na vzniku mnoha nemocí. Tabákový kouř obsahuje více než 60 karcinogenních látek.
Kouření – proč si dobrovolně ničíme své zdraví?
Tabák se do Evropy dostal díky Krištofu Kolumbovi. Původně se tabák užíval pouze při náboženských obřadech a nejrůznějších rituálech. Právě námořníci rozšířili tabák do celé Evropy. Tehdy se využíval jen k léčebným účelům – například při bolení hlavy či zubů. Tabák se stával čím dále dostupnějším.
Kouření se stalo masovou záležitostí. Dalo by se říci, že i v určitých případech se stalo přímo až módou. Se zvyšujícím se počtem kuřáků se začaly objevovat i negativní důsledky kouření.
Každá cigareta obsahuje látku zvanou nikotin. Sliznice dýchacího a trávicího ústrojí nikotin vstřebávají. Nikotin způsobuje podráždění centrální nervové soustavy, zvyšuje vylučování žadulečních šťáv, zrychluje střevní peristaltiku, což vede k rychlejšímu vyprazdňování, zrychluje srdeční činnost a zvyšuje krevní tlak. Nikotin také snižuje pocit hladu a zvyšuje dechovou frekvenci. Může způsobovat také křeče či třesy.
Tabákový kouř je zařazen do seznamu karcinogenů nejvyšší nebezpečnosti – do třídy I A. Aktivní kouření přímo ovlivňuje zdraví kuřáka. Kouření způsobuje rakovinu – plicní nádory, nádory v ústní dutině, nádory slivky břišní, děložního čípku, ledvin, močového měchýře, střev a konečníku.
Jaké škody kouření způsobí?
Kouření také způsobuje vředové choroby střev a dvanáctníku, předčasná hluchota a šedý zákal, poruchy potence a plodnosti (muži), menstruační potíže či neplodnost (ženy) a zhoršené hojení ran. Kuřáci také mnohem častěji trpí kornatěním cév, jehož důsledkem jsou mozkové, cévní a srdeční příhody. Také kuřákova pokožka mnohem dříve stárne – pokožka je méně pružná a ztrácí schopnost hydratace. Pleť je zvadlá, šedivá a vrásčitá.
Nedobrovolné pasivní kouření
Je to inhalace tabákového kouře například v uzavřené místnosti. A může vést zejména k psychosomatickým poruchám, zhoršení chronických onemocnění, urychlení civilizačních chorob (nádory, srdeční a cévní nemoci), opoždění vývoje dítěte aj.
Každá vykouřená cigareta nám zkrátí život o pět minut. Každou hodinu umírá na světě v důsledku kouření 560 lidí, což je 4,8 milionu lidí za rok. V České republice na následky kouření umírá denně 65 lidí, týdně 500 lidí a ročně 23 tisíc lidí.
Odvykání kouření
Odvyknout si kouřit není vůbec jednoduché. Pro většinu kuřáků představuje závislost na nikotinu jak závislost psychickou, tak závislost tělesnou. Nikotin je tak návykový jako ostatní tvrdé drogy.
Všeobecně se říká, že odvykání ve skupině je mnohem snazší.
S odvykáním kouření nám může pomoci náš praktický lékař nebo specializovaná centra. Na odvykání kouření přispívají i některé zdravotní pojišťovny. Tak proč to nezkusit.
Motivace by měla být především zdravotní. Uvidíte, jak se budete bez cigarety cítit svěží. Když nezafunguje tato motivace, máme tu ještě motivaci finanční – za rok ušetříme i několik tisíc korun, za které si můžeme dopřát například dovolenou v nějakém pěkném přímořském letovisku.